Wohlbefinden durch Entrümpeln steigern: Wie Loslassen dein Leben verändert

Als ich den Abschnitt in Marie Kondos Buch gelesen habe, in dem sie beschreibt, wie sie einem jungen Mann aus einer Depression geholfen hat, indem sie ihm die klare Aufgabe gab, seinen Kleiderschrank sofort auszumisten, habe ich die Energie des Loslassens und den Prozess des Klarheit-Schaffens ganz tief in mir gefühlt. Seither verbinde ich mich immer wieder mit dieser beschriebenen Kraft der Klarheit durch Loslassen, die mich in meinen eigenen Loslassprozessen sehr unterstützt. So kannst auch du dein Wohlbefinden durch Entrümpeln enorm steigern.

Entrümpeln – mehr als nur Dinge aussortieren

Entrümpeln ist für mich weit mehr als nur das Aussortieren von Dingen.

Es ist ein bewusster Akt des Loslassens, der Raum schafft – nicht nur im Außen, sondern vor allem auch im Inneren. Jeder Gegenstand, den wir gehen lassen, macht Platz für Klarheit, Leichtigkeit und neue Energie. Genau diese innere Befreiung spüre ich immer wieder, wenn ich mich auf den Prozess des Entrümpelns einlasse.

Warum weniger oft mehr ist

Sich von Überflüssigem zu trennen, fühlt sich manchmal an wie ein kleiner Neuanfang. Plötzlich wird sichtbar, wie sehr uns Dinge, die wir nicht mehr brauchen oder mögen, auf unbewusste Weise belasten. Ein überfüllter Kleiderschrank, eine vollgestellte Kommode oder ein chaotisches Bücherregal – all das kann sich nicht nur auf unseren Wohnraum, sondern auch auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden auswirken.

Studien zeigen, dass Unordnung Stress verursacht und unsere Konzentration beeinträchtigen kann. Sobald wir beginnen, Ballast abzuwerfen, spüren wir oft schon nach kurzer Zeit mehr Leichtigkeit und innere Ruhe. Weniger Besitz bedeutet nicht Verzicht, sondern mehr Klarheit und Freiheit – und genau das ist es, was unser Wohlbefinden nachhaltig stärkt.

Mein Weg: Kleiderschrank & Bücherregal bewusst reduzieren

In meinen eignen 4 Wänden spüre ich immer wieder, wie wohltuend es ist, meinen Kleiderschrank regelmäßig weiter zu reduzieren. Jedes Mal, wenn mir auffällt, dass ein Teil nicht mehr zu dem passt, wie ich mich fühlen möchte – sei es wegen der Passform, dem Material, verzogenen Nähten oder ausgeleiherter Stoffe – sortiere ich es konsequent aus.

Ich bin überzeugt: Jedes Kleidungsstück trägt eine eigene Energie in sich.

Teile, die beschädigt sind oder nicht mehr richtig sitzen, schwingen einfach niedriger als solche, die heil und hochwertig sind.

Inzwischen achte ich beim Neukauf viel mehr auf gut produzierte und langlebige Kleidung. Und ja, es sind immer noch Stücke dabei, die nicht ganz meinen ethischen Vorstellungen entsprechen, aber immer öfter entscheide ich mich bewusst für Qualität und Werte.

Lieber habe ich deutlich weniger Teile im Schrank, dafür aber solche, die mir wirklich Freude machen und eine richtig gute Energie ausstrahlen. Es macht mich jedes Mal glücklich, wenn ich meine Kleidung auf der Stange sehe.

Auch bei meinen Büchern habe ich in den letzten Tagen nochmal ordentlich reduziert und viele weiter verschenkt. Das Gefühl, wieder eine ganz leere Schublade zu haben, ist einfach herrlich. Und gleichzeitig kann das Wissen aus den Büchern jetzt vielleicht einen anderen Menschen inspirieren – eine echte Win-Win-Win-Situation. Happy me!

Entrümpeln als kleine Wellness-Auszeit

Jedes Mal, wenn ich mich bewusst dem Loslassen widme – sei es im Kleiderschrank, im Bücherregal oder in einer Schublade – fühlt es sich an wie eine kleine Wellness-Auszeit für meine Seele. Es ist ein Moment, in dem ich ganz bei mir bin, achtsam auswähle und spüre, was mir wirklich guttut. Mit jedem Teil, das gehen darf, wird mein Zuhause ein Stück klarer und leichter. Ich merke, wie auch meine Gedanken ruhiger werden und sich mein inneres Gleichgewicht wieder einpendelt.

Gerade an Tagen, an denen das Leben besonders voll ist, schenkt mir dieser Prozess eine wohltuende Pause. Es ist, als würde ich mit jedem losgelassenen Gegenstand auch ein Stück Ballast abwerfen – und Platz für neue Inspiration und Freude schaffen. Entrümpeln ist für mich längst keine lästige Pflicht mehr, sondern ein liebevoller Akt der Selbstfürsorge.

Weniger Dinge, mehr Lebensqualität – dein Wohlbefinden durch Entrümpeln steigern

Mit der Zeit habe ich für mich entdeckt, dass weniger oft mehr bedeutet. Weniger Dinge im Zuhause schaffen mehr Raum für Ruhe, Klarheit und das, was wirklich zählt. Ich achte immer bewusster darauf, nur noch Dinge zu besitzen, die zu meinen Werten passen und mir Freude bereiten. So entsteht ein Umfeld, in dem ich mich rundum wohlfühle und auftanken kann.

Wie du diesen Zustand dauerhaft erreichst und in deinen Alltag integrierst, zeige ich dir in meinem Artikel „Dauerhaft Ordnung: Die Kraft der kleinen Schritte“. Dort findest du praktische Tipps wie die 15-Minuten-Regel, kategorisches Ausmisten und Routinen, die dir helfen, Schritt für Schritt ein Zuhause zu schaffen, das dich wirklich unterstützt.

Die Verbindung zwischen Ordnung und Zufriedenheit: Was Studien zeigen

Dass ein aufgeräumtes Zuhause das Wohlbefinden steigert, ist nicht nur eine persönliche Erfahrung, sondern auch wissenschaftlich belegt. So zeigt eine Studie der University of East London, dass Unordnung im eigenen Zuhause signifikant zu einem schlechteren Wohlbefinden führt. In einer Befragung von über 1.100 Erwachsenen wurde deutlich: Je unordentlicher die Umgebung, desto negativer wirkten sich Stimmung und Lebenszufriedenheit aus (Quelle).

Auch andere Untersuchungen bestätigen diesen Zusammenhang. Studien zeigen, dass eine strukturierte Umgebung Stresshormone wie Cortisol senken kann, während Unordnung oft mit einer erhöhten Cortisolausschüttung in Verbindung steht.

Das bedeutet: Ordnung zu schaffen ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern hat nachweislich positive Effekte auf Körper und Geist.

Darüber hinaus berichten viele Menschen, dass das Aufräumen und Organisieren eine therapeutische Wirkung entfalten kann. Es gibt uns ein Gefühl von Kontrolle und Zufriedenheit und hilft, das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

Entrümpeln als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Entrümpeln ist weit mehr als nur das Aussortieren von Dingen – es ist ein kraftvoller Prozess, der dein Wohlbefinden nachhaltig steigert. Indem du dich bewusst von Überflüssigem trennst, schaffst du nicht nur mehr Platz in deinem Zuhause, sondern auch in deinem Inneren.

Diese Klarheit und Leichtigkeit wirken sich positiv auf deine Stimmung, deine Konzentration und dein allgemeines Lebensgefühl aus.

Jeder kleine Schritt auf deinem Weg zum Entrümpeln ist ein Akt der Selbstfürsorge und ein Geschenk an dich selbst. Du gibst dir Raum für das, was dich wirklich nährt und erfüllt. Und noch ein Tipp von mir: Du musst nicht alles auf einmal schaffen.

Mit bewussten Entscheidungen und realistischen Zielen kommst du Stück für Stück zu einem Zuhause, das dich unterstützt und dir Kraft schenkt.

Ich lade dich herzlich ein, heute den ersten Schritt zu machen – egal, ob es eine kleine Schublade oder ein einzelnes Regal ist. Erlebe selbst, wie befreiend es ist, loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Du bist es wert!

Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?

Entrümpeln ist oft nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale Herausforderung. Meist stecken hinter den Dingen Gefühle, Erinnerungen oder alte Glaubenssätze, die das Loslassen erschweren. Genau hier kann eine persönliche 1:1-Begleitung den entscheidenden Unterschied machen.

Gemeinsam finden wir heraus, was dich wirklich belastet, und entwickeln individuelle Strategien, die dich sanft und nachhaltig beim Loslassen unterstützen.

So wird der Prozess leichter, klarer und vor allem erfüllender – mit mehr Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.

Wenn du bereit bist, dich auf diesen Weg einzulassen und dein Wohlbefinden durch Ordnung und Klarheit zu steigern, freue ich mich darauf, dich persönlich zu begleiten.

Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch bei mir – der erste Schritt zu deinem neuen Wohlfühlzuhause!